Assalamualaikum!~
Duduk tercongok 8 jam depan pc memang memeritkan. Walaupun, bukanlah kita nak duduk sampai tak bangun-bangun langsung tapi, kadang2 bila terlampau bizi dan keje menimbun-nimbun kita tak sedar yang sebenarnya kita dah duduk situ dekat 2 jam!
Bila nak tegakkan posisi badan barulah terasa sengal pinggang dan sebagainya. Kat opis memang ader poster bergambar cara-cara nak kurangkan stress tu. Alaaa yang kawan tolong picit bahu la, tumbuk-tumbuk belakang la. Tapi, 'kempen' tu memang la sangat tak berjaya.
Tak selesa kot nak suruh orang tumbuk-tumbuk, picit belakang kita. Rasa cam geli pulak hehe. Lagipun, partner pun banyak keje dah tu opis kan ada 'partition' tak mesra alam la nak urut orang sebelah gitu hehe.
 |
| sumber :fb |
Mungkin poster latihan di atas dapat membantu kita. Simple je kan? Tak perlu nak angkat tools bagai, cukup sekadar regangkan otot anda dengan cara yang betul dan santai.
Nanti kat umah bolehlah praktikkan ye :)
.png)
.jpg)
Arghh! nak cuba la.. Sakit belakang ni bahaya kalau muda2 nih
ReplyDeleteyeah, org2 muda sekarang memang mudah terkena sakit ni, tambah yang duk opis tak bergerak. Cuba ye :)
DeleteFarah kalau nk hilangkan lenguh akibat duduk terlalu lama farah akan berdiri dan mengeliat sepuas2 hati..tp cover2 jugak la mengeliat tue.. malu kalau bos nmpk nnti..hehehe
ReplyDeletehehe cam tu boleh jugak. Cuma kenit tak berani nak buat gitu kat opis ni. Ramai pokcik2 hehe :D
Deletetau takpe. sy pon kerja 8 jam mengadap pc. bila balik rumah dapat baring peh seronok gila haha.
ReplyDeletehaha tu bukan nak ilangkan sakit blakang, tu nak buat kilang taik mata muwehehe :D
Deletemacam mama jugak, mengadap pc berbelog.. adoiii...
ReplyDeletesakit kan mama, dok sedap menaip nak bangun masa tu la datang dia punye sengal :)
Deleteaah..bagus cara ni
ReplyDeleteutk regangkan badan
tringin nak buat yoga
tp x reti sgt
done isi tabung nuffnang kat sini :)
yg ni simple je sis. Nanti kenit singgah kat sis ye :)
Deletesengal belakang fae :p
ReplyDeletekalau sengal leh buat senaman ni... :)
Deletesaya pon ada wat exercise tu . hehe.pon dapat dr fb..
ReplyDeletebest kan? rasa relax je tapi opkos kena ulang dan praktikkan slalu kan :)
Deletememang nak buat tapi tulah malas menguasai diri ini..haha
ReplyDeletehaha ni kes kena rujuk pada yang pakar :D
Deleteselalunya suruh kawan @ adik tekan belakang je..wlaupn bhya tp lega la hu3..kalau bt mcm gmbar kt atas 2..rasa mcm mlas je..lgpn step lnsung xhafal huk3 =) nice sharing..
ReplyDeleteHhhe... Mmg lenguh klu asyik duduk je..
ReplyDeletekalau duduk berjam2, memang sakit belakang..
ReplyDeletesilap2, bila gerak sikit bunyi 'kreekkk'..haha